Was erwartet dich

Yoga als ein Weg zu mehr Freiheit, Leichtigkeit, Wohlbefinden

Vielleicht möchtest du dir kleine Auszeiten ganz für dich selbst nehmen oder du suchst Abstand von der Hektik des Alltags.

Möglicherweise möchtest du beweglicher werden oder konzentrierter.

Die Gründe, die uns zum Yoga führen sind vielfältig, genauso wie auch seine Wirkweisen.

Im Yoga schöpfen wir hierfür aus einem Schatz an Übungen.

Die Übungen des Yoga setzen auf drei Ebenen an

Asana - Körperübungen und Bewegungsabläufe

Pranayama – Atemübungen und -Techniken

Samyama – eine Vielzahl von Meditationsübungen

In einer Yogapraxis, also einer gestalteten Übungsabfolge, sind diese drei Bereiche eng miteinander verwoben und verbinden sich zu einer einheitlichen Erfahrung.

Jede Bewegung und Körperhaltung wird in enger und harmonischer Verbindung mit dem Atem und mit einer besonderen Konzentration geübt. So verbinden sich Körper, Atem und Achtsamkeit in einer besonderen Qualität.