Individueller Unterricht
Begleitung für das Üben zu Hause
Im Einzelunterricht erarbeite ich mit dir eine Yogapraxis für dein selbständiges Üben zu Hause, die in deinen Alltag passt und die ganz auf dich und deine Anliegen abgestimmt ist.
Eine solche Yogapraxis, regelmäßig geübt, kann sich sehr positiv auf die körperliche wie mentale Gesundheit auswirken.
Yoga ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder physiotherapeutische Behandlung, sondern kann diese gut ergänzen und unterstützen.
Die möglichen Wirkungen können vielfältig sein:
Das Körperbewusstsein und die Eigenwahrnehmung werden verfeinert, du kannst zunehmend besser wahrnehmen, wenn du aus dem Gleichgewicht kommst und dadurch gegensteuern.
Du erlangst mehr Kraft, Beweglichkeit und Vitalität.
Eine verbesserte Körperhaltung und freiere Atmung entstehen.
Ein individuell angepasstes Übungsprogramm kann Heilungsprozesse unterstützen oder Kraft für herausfordernde Lebenssituationen spenden.
Die regelmäßige Praxis ermöglicht einen Ausgleich zum fordernden Alltag im Beruf oder in der Familie.
Wie sieht eine Begleitung im Yoga Üben genau aus?
Die Begleitung für das Üben zu Hause umfasst in der Regel 5 Termine, die in einem Zeitraum von ca. 3 - 4 Monaten stattfinden können.
Erstgespräch
Bei unserem ersten Treffen lernen wir uns gegenseitig kennen und verstehen, wir besprechen deine Anliegen, ich mache mir ein erstes Bild von deinen körperlichen Gegebenheiten und wir loten angemessene Bedingungen für eine auf dich maßgeschneiderte Yogapraxis aus, die in deinen Alltag passt.
Übungspraxis
Beim zweiten Treffen erarbeiten wir von dieser Basis ausgehend eine erste Übungsabfolge. Dieses zeichne ich für dich mit den genauen Anweisungen auf, damit du sie selbständig zu Hause üben kannst.
Reflexion, Korrektur und Vertiefung
In den darauffolgenden Stunden reflektieren wir, wie es dir mit dem Üben ergangen ist, die Praxis wird in diesem Prozess schrittweise immer feiner korrigiert, angepasst und vertieft.
Am Ende steht eine machbare, wirkungsvolle Yogapraxis, die in deinen Alltag passt und die du eigenständig zu Hause üben kannst.
Natürlich ist es jederzeit möglich, weitere Einzelstunden folgen zu lassen, wenn sich die Bedingungen verändert haben, oder du den Wunsch nach neuen Anregungen verspürst.
Kosten:
Der erste Unterrichtsblock von 5 Einzelterminen (à ca. 50 Unterrichtsminuten) versteht sich als Einheit und kostet 320 €.
Jede weitere Einzelstunde kostet 65 €.