Hier findest du die Details zu allen Kursen:
Yoga in der Schwangerschaft
Momente der Ruhe und Entspannung.
Raum, um die Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen.
Auf diese besondere Zeit abgestimmte Achtsamkeits- und Atemübungen sowie sanft kräftigende und entspannende Körperübungen.
Yoga und Beckenboden in der Schwangerschaft
im EKiZ Kitzbühel
- Bewegung und Beweglichkeit
- Grundwissen, konkrete Tipps und Übungen zur Beckenbodengesundheit
- Innige Verbindung mit deinem Baby spüren
- Momente der Ruhe und Entspannung
- Üben von hilfreichen Techniken der Ausrichtung und Atmung
(Auch über die Schwangerschaft und Geburt hinaus sehr wertvoll!)
Yoga und Beckenbodenarbeit unterscheidet sich grundsätzlich von einem Training zur bloßen Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur.
Du wirst über Funktionen und Wirkweisen des Beckenbodens erfahren und durch gezielte Übungen deine Sensibilität für den Beckenboden erhöhen
- zur Erleichterung der Geburt
- um die Beckenbodengesundheit aufrecht zu erhalten
- als Beitrag zu einer besseren Wiederherstellung der Beckenbodengesundheit nach der Geburt
Zeit: 18:00 - 19:30
Termine: 6 Einheiten ab 03. Juni 2024
Kursbeitrag: 99 Euro
Kursort: Eltern-Kind-Zentrum Kitzbühel, Hornweg 28
Anmeldung unter: ekiz@sozialsprengel-kaj.at
(aktuelle Kurstermine findest du auf der Homepage des EKiZ Kitzbühel)
BECKENBODENGYMNASTIK IN DER RÜCKBILDUNG.
WIEDER IN DIE (KÖRPER)MITTE KOMMEN.
im EKiZ Kitzbühel
Für Mütter ab ca. 8 Wochen nach der Geburt
Nach dem Konzept von BeBo® Gesundheitstraining
- Ein funktionelles Übungsprogramm mit integrierter Atmung, das den Beckenboden flexibel stärkt.
- Eine angemessene und angepasste Intensität im Üben.
- Fundiertes Grundlagenwissen und Verständnis über die Funktionen des Beckenbodens
- Üben von beckenbodenschonendem Verhalten und praktische Tipps für den Alltag mit Baby.
- Ein Gefühl für richtigen Spannungsaufbau in Rumpf und Beckenboden entwickeln.
- Wieder Zurückfinden zu einer stabilen Körpermitte.
Dein Baby ist auch herzlich willkommen. Damit Du auch wirklich etwas vom Kurs hast und entspannt teilnehmen kannst, wäre es vielleicht besser, wenn Du jemanden hast, der in dieser Zeit auf Dein Baby aufpassen kann.
Nächster Start: In Planung, Herbst 2024
6 Einheiten jeweils Donnerstag von 18 bis 19.30 Uhr
Kurskosten: € 99,-
ANMELDUNGEN SIND JEDERZEIT MÖGLICH:
ekiz@sozialsprengel-kaj.at
Yoga am Morgen - Einheiten einzeln buchbar
auf der Yogaplattform mit Bergblick an der schönen Talsenalm https://www.alpegg.com/de/talsenalm.html
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Deinen Tag mit Yoga zu beginnen, kann sich positiv auf dessen gesamten Verlauf auswirken.
Kurse auf Anfrage, nach Absprache
Einheiten à 45 Min
Anmeldung unter: 0650 587 587 2
info@alpegg.com
Kursort: Talsenalm, Waidring
Yoga für alle
Die Körperübungen werden in enger und harmonischer Verbindung mit dem Atemfluss geübt.
So verbinden sich Körper, Atem und Achtsamkeit in einer besonderen Qualität.
Körperhaltung, Beweglichkeit und allgemeines Wohlbefinden können davon profitieren.
Yoga für alle I
in St. Jakob i. H. (TherapieVitalZentrum zur Buach, Dorf 16)
Viniyoga-Basiskurs (Minikurs zum Yogaluft schnuppern oder Auffrischen)
Zeit:
Termine:
Kursbeitrag:
Yoga für alle II
in St. Jakob i. H. (TherapieVitalZentrum zur Buach, Dorf 16)
Viniyoga- Aufbaukurs (Minikurs kurz und effektiv deine Yogapraxis vertiefen)
Zeit:
Termine:
Kursbeitrag:
Yoga für alle I
in Waidring (Physiotherapiepraxis Gxundheit, Hintergasse 3)
Viniyoga-Basiskurs
Zeit:
Nächster Kursstart:
Kursbeitrag:
Yoga für alle I
in Waidring (Physiotherapiepraxis Gxundheit, Hintergasse 3)
Viniyoga-Basiskurs
Zeit:
Nächster Kursstart:
Kursbeitrag:
Yoga und Beckenboden für Frauen
Durch achtsames Miteinbeziehen des Beckenbodens im Yoga:
Deinen Körper aufrichten und stabil erleben. Ein Gefühl von Kraft aus der Körpermitte entstehen lassen.
Eine gute Durchblutung und Vitalität des Beckenbodens fördern und damit seine Funktionstüchtigkeit erhalten.
Yoga und Beckenboden für Frauen I
Zeit:
Termine:
Kursbeitrag:
Kursort: TherapieVitalZentrum zur Buach, Dorf 16, St. Jakob i. H.
Yoga und Beckenboden für Frauen II
Aufbauend auf Kurs I. Bereits bekannte Übungen werden vertieft und darauf aufbauende kommen hinzu.
Zeit:
Termine:
Kursbeitrag:
Kursort: TherapieVitalZentrum zur Buach, Dorf 16, St. Jakob i. H.
Dieser Kurs kann auch dann für dich geeignet sein, wenn du bereits etwas Viniyogaerfahrung mitbringst und/oder Erfahrung mit Beckenbodenarbeit hast. Kontaktiere mich gerne, wenn du dir nicht sicher bist, welcher Kurs für dich passend ist.
Erfahrung einer Teilnehmerin:
„Ich habe mir vorher gedacht, das würde sicherlich ganz gut tun - dass es so viel Unterschied macht, hätte ich mir nicht erwartet. Was ich vor allem gelernt habe: das Spüren und genaue Wahrnehmen bringt zunächst viel mehr als pure Kraft! Deine Erklärungen sind sehr gut verständlich, das Bildhafte macht die Umsetzung immer leichter. Dass du auch online Teilnahme ermöglicht hast, war spitze! Danke dafür!“
Magdalena